【調査レポート】ダイエットが続かない人がやりがちなメニュー1位は「断食」！！

断食だとお腹がすいてしまうし、その反動でいっぱい食べてしまってダイエットには逆効果だと思うから選びました。

月曜断食で痩せたとYouTubeで見かけて、実際に本も揃えて挑戦しましたが低血糖の症状が出て酷い吐き気と頭痛で泣く泣く断念しました。

とりあえず食べなければ痩せると思い安易に断食をするが、食べなかった分余計に吸収してしまい体重が増えるから。
また効果的な断食をしないで過度な断食をしてしまいがちだから。

ランニングは手軽にできるのでダイエットする時はよくやる方が多いですが、シンドイわりに効果が出づらいので雨の日を境になんだかんだ言い訳して続かなくなるのが多いと思います。

自分自身ダイエットの為にランニングやウォーキングをした事があるが、天気などによって出来ない日があるとそこからサボりがちになってしまい結局続かないから。

ランニングは気軽に始められるのですが、ダイエットが続かない人は基本的には面倒くさがりなため、寒い・暑い・雨・風など、天候を理由にいかなくなってしまうからです。
行かない頻度が増えていき、そのうちやめてしまいます。
ウェアや靴などの初期投資をしていたとしても普段も使えるものですし、「もったいないから続けよう」とも思わないです。

周りにジム入会する人が多いですが、ダイエット目的の人はハードなトレーニングで心が折れる人が多いようです。
周りにもそういう例が多いです。

まずは運動をしなければと、とりあえず『ジム入会』と形から入りがち。
でも結局仕事が忙しかったり、休日は遊びや休息の時間として使いたくなって、面倒くさくなりジムには行かなくなる。

ジムは入会して満足してしまい、その後少しの期間は行ったとしても、だんだん惰性に変わって行かなくなることが多いと思います。

目先の効果だけを考慮して、いろいろなサプリにチャレンジするが、結局は失敗することになるからであります。

サプリで必要な栄養を補えると思い、最初は食事に気を使うが徐々にサプリ頼りになってスウィーツも食べたり緩くなりがちだからです。

私自身がサプリメントに頼ったダイエットをした結果、お金だけがかかり減量の効果はみられなかったからです。
サプリメントを飲んでいる、という安心感があるため、運動や食生活に対する意識が変わりませんでした。

お腹痩せしたくてホットヨガに1年以上通っているが結局お腹が空いてしまって食べてしまうし食べてなくてもあまり痩せない。

毎日毎日続けないと効果も出ないし激しい運動などでもないから効果も少しずつしか出ないから実感出来ず続かずやめてしまう。

なぜなら私がまさにヨガをやっていて、全く痩せていないからです。
ヨガは体の柔軟性を高めてくれて程よい運動にはなりますが、免疫力などは上がったとしてもダイエットとひて効果はそれほどあるとは感じられません。
とくに自己流でYouTubeを見てなどのやり方だと、ちゃんと効かせられているのかもよくわからず、しんどいものは避けてしまうからです。

縄跳びは足首や膝を痛めやすいため、ダイエットを始めた人がしょっぱなから縄跳びを頑張りすぎて挫折しやすいからです。