【調査レポート】朝起きて一番最初にすることは？1位は「歯磨き」！

歯磨きをすると眼が覚め、口もスッキリするから。
また、朝は眠っている時に唾液が減り、虫歯菌が多くなっていると聞いたから。

寝ている間は唾液がでないので、すごい菌が繁殖すると聞いた。
そのまま白湯を飲んだり、食事をすると菌が体内に入ってしまって良くないと聞いたため。

朝起きて、口の中に唾液がたまっていたり、粘つきがあったりしたときに、一番に口の中をさっぱりさせて不快感をなくしたいからです。

直ぐに起き上がるこことがなかなかできないので少し携帯をいじって脳を起こしてから起き上がるようにしています。

目覚ましが携帯のアラームなのでアラームを止めるついでに通知が来ているかチェックしたりネットニュースを見たりしています。

ベットから起き上がるまでに時間を要する。
それまでにすることとして、携帯を見ます。
SNSやニュース、youtubeを見てからベッドから起き上がります。

準備の中での順番は一番に暖房を付け、次に家中の雨戸を開けます。
同時に窓を開けて新鮮な外気を部屋に入れリフレッシュ。
次にラジオを付けて一日の始まりです。

冬などは、朝起きると部屋が冷え切っているため、子供が起きてくる前に暖房を付けて暖めておくようにしている。

今時はとにかく寒いので、まずはじめに暖房です。
我が家は床暖房なので、暖まるまで時間がかかってしまうので、なおさら即つけなければなりません。

寝起きはとても眠いですが、食事をとることで、脳が活性化されて目が覚めてやる気も出てくるので最初にします。

朝起きたら、最初にご飯の準備をします。
とりあえず準備さえしておけば、起きて来た子供たちがそれぞれ自分で食べ始めることができるからです。

家族が全員起きてくる前に、朝ごはんの準備とお弁当作りをしないと、子供たちの幼稚園の準備などに間に合わないから。

パジャマからその日着る服に着替えることで、頭を切り替え、シャキッと目覚めることができます。ダラダラと二度寝してしまい、遅刻することも防げます。

朝起きたらパジャマで過ごすのが嫌なので、一番最初に着替えをしています。
また、冬場は朝パジャマだと寒いので、早く服に着替えたいです。

朝は最初に身支度をするが、先に髪を整えてしまうと着替えのときにらまた乱れてしまうので、最初に服を着替える。

お風呂に入りサッパリさせる且つ目を覚ますため。あとは、寝起きは思考が鈍いので目を覚ましてから朝の準備なり朝食を済ませたいため。

朝起きて鏡の前でアファメーションを行い、その流れで顔を洗って寝癖を直すと、残っている眠気が吹き飛ぶから。

とりあえずコーヒーを淹れてから色々な作業をするようにしている、コーヒーを淹れるのに時間がかかるから。

イヌのえさをあげます。
毎朝毎朝おなかをすかせたイヌが決まった時間に起こしに来るところから一日がスタートします。

私は、まず一番に白湯を飲んでいます！
きれいな女性達が良くやっている美容法だそうです。
腸の働きが良くなるようです。