【調査レポート】主食でよく食べる炭水化物は？やっぱり「ごはん」がダントツ1位！！

夜のうちに炊いておけば、朝起きて調理の必要がない。
ごはんのお供はたくさんあるのでご飯さえあればどんな気分の時でも満足のいく朝ごはんができあがる。

白ごはんとおかずの組み合わせ、ご飯お上に具を乗せ丼、具材と炒めて焼き飯やオムライスなどバリエーションが豊富で毎日食べてもあきがこない。

他の炭水化物と比べて腹持ちが良く、ふりかけ、海苔、お茶漬け等アイディア次第で飽きずに食べることができる為。

車での移動中によくコンビニのパンを食べます。片手で食べるのに一番便利だし、種類にはよるが、食べるときにこぼれにくい。

調理の手間がかからず手軽に食べられる。
おかずが無くてもOK。
惣菜パンから甘いパンまで種類が豊富で色々な味を楽しめる。

朝は必ずパンを食べるし、お昼もサンドイッチや惣菜パンが多いから。
ご飯よりパンのが好きなので3食パンでもいいと思う

休日のお昼御飯でパスタをアレンジして作ります。
あんかけスパゲティーが一番大好きです。
スパゲティーは常備してあるので御飯に困った時に冷蔵庫の残り物、野菜等を炒めて和風だし、ニンニク、シーチキン等があれば簡単にアレンジできます。
パスタが一番の炭水化物です。

トマト缶、野菜とベーコンなどを常備しておけば手早く作れてコスパもいいしパスタは保存もきくのでよく作ります。

常温で長期間保管が可能。
電子レンジで麺の固さも思い通りに調理出来て和えるだけで本格的なパスタに仕上がる。

コスパか良くて、お腹にたまり、一番アレンジがききやすいので重宝しています。
外食でも良く食べています。

消化に良いうどんを好んで食べるようにしています。
つわりがひどくて白ご飯はもどしてしまい、うどんだと大丈夫だといきつきました。

普段の生活が何となく米離れしているので、あまりごはんを食べなくなりました。
以前はパンが多かったのですが、今はインスタントのうどんスープで手軽にうどんを作ってよく食べるようになりました。

乾燥しているので保存に向いていますし、お子さんにも嫌いな人はいないと思うのでいいと思います。
また、栄養価が高いので災害には最適なのではないでしょうか。

食物繊維が豊富なのと冷やして食べると低GIなので血糖値が急激に上がらずにダイエットにも向いているから